Rotina Leve com Yoga
Para quem é o curso?
- Para quem sem se sente ansioso e sem tempo para um momento de autocuidado
- Para quem nunca praticou yoga e não sabe por onde começar
- Para quem deseja obter os benefícios da prática de yoga e tem pouco tempo disponível
- Para quem já pratica yoga e deseja mais momentos para se reconectar ao longo do dia
O que você vai aprender?
- Práticas simples de meditação
- Práticas de yoga para flexibilidade, concentração, relaxamento e fortalecimento do corpo e da mente
- Desenvolver autoconhecimento
- Como levar os aprendizados do tapetinho para o seu dia a dia e deixar a rotina mais leve
Como funciona?
- Aulas gravadas para você praticar no seu tempo quantas vezes quiser
- Aulas curtinhas de 4 a 20 minutos para encaixar na sua rotina e deixar mais leve
- Acesso a todas as aulas durante um ano
O que você vai ter acesso?
Módulo com práticas simples e curtinhas de meditação para se reconectar
Módulo com práticas de yoga para trabalhar a flexibilidade do corpo e da mente
Módulo com práticas de yoga para desenvolver equilíbrio, foco e concentração
Módulo com práticas de yoga para relaxar. Aquele momento de pausa para respirar e renovar as energias
Módulo bônus com práticas de yoga mais desafiadoras para desenvolver resiliência
O que dizem meus alunos?
Com quem você vai praticar?
Me chamo Jessica Meirelles, me formei em Engenharia por gostar de números e nunca tive vontade de praticar yoga ou buscar autoconhecimento. Até o dia que tive uma crise de ansiedade e fui convidada a olhar para mim e me conhecer melhor.
Foi então que o yoga entrou na minha vida, como uma forma de autocuidado e reconexão e conforme ia me permitindo vivenciar essa prática, fui me sentindo cada vez melhor e busquei aprofundar meus conhecimentos.
Fiz formação em Hatha Yoga, especialização em Neurociência, Psicologia Positiva e Mindfulness e continuo aprendendo e me surpreendendo cada vez mais.
Posso dizer que mais do que praticar, eu vivo o yoga todos os dias e hoje busco compartilhar com a maior quantidade de pessoas essa experiência incrível que transforma vidas.
